Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое упражнение! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес! Это упражнение - одно из лучших для пресса. И не только для него. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Но только при правильном выполнении.

На прошедшей неделе в Молодежном центре прошли соревнования по упражнению «Планка».
Соревнования заключаются в том, чтобы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
В соревнованиях приняли участие 9 человек. Все ребята показали хорошую физическую подготовку, выносливость.
Судьей соревнований был руководитель кружка «Тяжелая атлетика» Степанов Виталий Валерьевич.
По упражнению «Планка»:
1 место занял Ефимов Олег;
2 место занял Горшков Александр;
3 место занял Якимов Дмитрий.